南雲先生の水シャワーで冷え性を改善する

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私は冷え性タイプなので、
いろいろと改善の工夫をしています。


最近始めたのが、南雲吉則さんおススメの"水シャワー"です。


冷え性は段階を追って改善するのが良いようです。
一番簡単なのが水シャワーです。


朝起きたらお風呂場へ行って、
肘から先、膝から下を水シャワーで冷やします。


そして、乾いたタオルで良く拭いて、
クリームを塗ります。


これで、数分で手足がポカポカになります。
冷え性の方は試してみてください。


もう1つ、本格的な水シャワーの方法も紹介します。


お湯のシャワーを浴び、
身体をなで洗いしながら、
温度調節をして3段階くらいで水にします。


まずは、ぬるま湯を背中中心に掛けます。
ちょっとして温度を下げて背中に掛けます。


最後は、ぐっと温度を下げて頭から水を浴びます。
決して無理はしないでください。


その後、乾いたタオルで全身を関符摩擦すると、
身体がポカポカしてきます。


水を浴びることで、
体温調節機能が刺激され、
内臓脂肪が燃えます。


健康と美容に良いようなので、
しばらく続けてみます。


南雲先生の水シャワーで冷え性を改善しますよ。


ダイエット効果もあるかしら?

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このブログ記事について

このページは、himeが2013年5月 9日 08:23に書いたブログ記事です。

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