美肌のために運動は大切

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bi01_220.jpg■美肌のために運動は大切

美肌のなるためには、まずは健康である必要があります。健康であるためには、食べる、動く、寝るの3つが非常に大切です。


でも、最近の女性は、残念ながらこのうちの"動く"をないがしろにする傾向があります。3つの要素のどれがかけても健康になれません。美肌も遠のいてしまうわけです。


最近はパソコンを使う仕事が主流となり、1日の大半を座りっぱなしで過ごす女性が増えています。運動不足になれば、血行不良による頭痛、肩こり、腰痛、さらには、むくみや冷え、便秘になる人も多いでしょう。体を使わずに、頭だけを使っているので、不眠にもなりやすく、気分も沈みやすくなります。


美容面で考えれば、血行の悪化で、くまができやすくなり、むくみからセルライトができることもあるでしょう。不眠症ぎみになれば、ストレスが溜まり、ニキビや肌荒れにもなりやすくなります。


肌に様々な弊害が起こることになります。これらを防ぐには、運動を生活に取り入れるのが一番です。普段運動する習慣がなければ、ストレッチや20分くらいからのウォーキングなどから始めるのがおすすめです。美肌のために運動は大切です♪


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このブログ記事について

このページは、himeが2012年6月 5日 07:45に書いたブログ記事です。

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